Zakaj izbrati nas
Kaj je probiotični dodatek?
Probiotiki živijo mikroorganizmi, kot so bakterije ali kvas. Lahko zaužijete hrano, ki vsebuje probiotike, ali jih jemljete kot dnevne dodatke. Odvisno od seva lahko probiotiki pomagajo telesu, da ohrani črevesno zdravje, poveča imuniteto in zmanjša vnetje.
Pogosti primeri teh koristnih bakterij vključujejo Lactobacillus, Clostridium butyricum, Streptococcus salivarius in Saccharomyces boulardii, ki jih lahko vidite na jogurtovih posodah ali odprtih steklenicah. Fermentirana hrana, kot sta kitajsko kitajsko zelje in pinjenec, vsebujejo tudi probiotike.
Probiotiki lahko preprečijo črevesne težave, kot je driska, ko jemljete antibiotike ali kadar se pojavi sindrom razdražljivega črevesja. Te koristne bakterije lahko zdravijo tudi skupne želodčne bolezni, kot so zaprtje, napihnjenost in prebavne motnje. Nekatere probiotične dodatke brez recepta se lahko prodajo za posebne namene, kot so prebavno zdravje, imunsko zdravje ali vaginalno zdravje.
Kako delujejo probiotiki?
-
Inhibicija patogena
Prva faza je zdržati test želodčne kisline. V tem začetnem koraku morajo bakterije preiti skozi želodec. Tu bo podvrženo različnim testom: kislina bo poskušala razlagati, ali so bakterije v črevesju dobre ali slabe. Kislost je najnižja zjutraj, zato mora večina ljudi običajno jemati probiotične dodatke z zajtrkom.
-
Ko se v treningu kisline v želodcu odpravijo skozi kislinski vadbeni tabor, bi morali biti ti probiotiki sposobni doseči naslednji korak. Ta korak se imenuje črevesje, kjer lahko bakterije za nekaj časa najamejo prostor v črevesju. Tam lahko dobre bakterije uspevajo v tankem črevesju. Kot večina drugih organizmov se lahko tudi za preživetje zanaša na dovolj oskrbe s kisikom. To se zgodi pred vstopom v debelo črevo (tj. Črevesje). Od tam lahko koristne bakterije začnejo zadnji del svojega potovanja za zatiranje patogenov.
-
Inhibicija patogena
Na tej zadnji fazi so vaši probiotiki dokazali svojo moč. Zdaj je čas, da začnejo delati. To lahko storijo tako, da se upirajo škodljivim bakterijam, ki poskušajo infiltrirati vaše telo. Temu rečemo zatiranje patogenov.
Vse, kar morate vedeti
Ali je dobro vsak dan jemati probiotične gumije?
Pogosto vprašanje o probiotiki je, ali je v redu, da vsak dan jemljemo probiotične dodatke. Čeprav je lahko nekaj izjem od tega pravila, je splošni odgovor pritrdilen, varen in običajno priporočljivo, da jih jemljete vsak dan. Pomembno je razumeti, da so probiotiki naravni dodatek in ne zdravilo.
Ali naj jemljem probiotike zjutraj ali ponoči?
"Poskušate spraviti probiotik, da se premakne iz trebuha v debelo črevo, da se kolonizira," pojasnjuje. "In vaše črevesje je bolj aktivno, ko ste aktivni. Torej je jemanje probiotika z zajtrkom odličen način, da jim pomagate na tej poti." Če zajtrk ali jutra ni vaša stvar, je to v redu.
Kako dolgo trajajo probiotiki?
Vprašanje, koliko časa traja probiotike, je odvisno od želenega učinka. Običajno se izboljšave prebavnega sistema vidijo v tednih 2-3, medtem ko bodo premiki v hormonih, metabolizmu in telesni sestavi morda potrebni 3 mesece dosledne dopolnjevanja.
Kaj se zgodi, ko prvič začnete jemati probiotik?
Ko prvič uporabljajo probiotike, nekateri ljudje doživijo plin, napihnjenost ali drisko. Spremembe mikrobiote črevesja lahko povzročijo, da bakterije proizvajajo več plina kot običajno, kar lahko privede do napihnjenosti. Vendar se ti neželeni učinki običajno razčistijo v nekaj dneh ali tednih po jemanju probiotikov.
Kakšne so potencialne zdravstvene koristi probiotikov?
Koristni mikroorganizmi, ki živijo v različnih delih našega telesa, nam pomagajo na različne načine. Eden najpomembnejših načinov je upreti se bolj škodljivim bakterijam, glivam, virusom in zajedavcem, ki bi morda želeli tudi sobivati pri nas.
Številni probiotični izdelki vsebujejo koristne bakterije in kvas, zasnovani tako, da preprečujejo ali obnovijo bakterijske ali kvasovka v različnih delih telesa, vključno z:
Atopijski dermatitis in akne.
Ustanovna gniloba in bolezen dlesni.
Okužbe vaginalnih in sečil (UTI).
Driska, povezana z antibiotiki.
Vemo tudi, da lahko nezdrava črevesna mikrobiota, v kateri škodljivi mikroorganizmi presegajo koristne, privedejo do različnih kroničnih prebavil, vključno z:
Kronične bakterijske okužbe, kot sta Helicobacter pylori in Clostridium difficile.
Majhno črevesno zaraščanje bakterij (SIBO).
Vnetne bolezni črevesja, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.
Poleg prebavnega sistema vemo, da mikrobiota črevesja deluje tudi z možgani in živčnim sistemom, imunskim sistemom in endokrinim sistemom. Vključitev:
Čustvena in bolečina.
Duševna občutljivost in utrujenost.
Vnetje in imunski odziv.
Metabolizem, krvni sladkor in skladiščenje maščob.
