Granatno jabolko v prahu je narejeno iz rdečih semen granatnega jabolka, znanih kot "lupine lažnega semena". Po obiranju odstranite s hranili bogato ovojnico granatnega semena in iztisnite sok. Nato zamrznite in posušite sok v nežen 100-odstotno pravi sadni topen prah. Ne vsebuje pulpe ali lupine sadeža granatnega jabolka, prav tako ne vsebuje barvil ali dodanih sladkorjev! Ta postopek ohranja hranila in močne antioksidante, kar zagotavlja številne zdravstvene koristi uživanja granatnega jabolka.
Morda je eden najprijetnejših načinov uživanja v okusnosti tega bogatega in sočnega sadja priprava jedi iz granatnega jabolka v prahu. Naš organski prah granatnega jabolka ima sladek in kisel okus, zato ga je enostavno mešati v recepte, kot so smutiji, omake za namakanje, začimbe, zamrznjene torte z jogurtom, energijske ploščice, sladice in drugo. Če dodate malo granatnega jabolka, boste izboljšali okus smutija, kot je ta z antioksidanti bogat smuti iz granatnega jabolka v prahu, narejen iz granatnega jabolka v prahu, organskih chia semen, jagodičja, malinovega soka in nežnega tofuja. Sok granatnega jabolka v prahu lahko uporabite tudi za pripravo super slastnih sladic, kot je na primer sladoled. Ne pozabite, granatno jabolko lahko uporabite tudi za pripravo slanih jedi! Lahko ga vmešate v solatne prelive, omake in glazure ter ustvarite resnično edinstvene jedi. Ne glede na to, katero metodo uporabljate, bodo nesporne prednosti granatnega jabolka zagotovo prinesle nezgrešljivo nadgradnjo super hrane v vaše najljubše recepte.
Granatno jabolko v prahu
Granatno jabolko v prahu
Odmerjanje soka granatnega jabolka
Pitje 8 do 12 unč soka granatnega jabolka na dan velja za varno. Poiščite sadni sok 100 % brez sladkorja. Če imate sladkorno bolezen, se pred pitjem sadnega soka (vključno s sokom granatnega jabolka) posvetujte z zdravnikom.
Če imate drisko, ne pijte soka granatnega jabolka ali jemljite izvlečka granatnega jabolka. Nosečnice ne smejo jemati izvlečka granatnega jabolka, saj lahko vsebuje sadne lupine. Vendar velja, da je sadni sok varen.
Granatno jabolko v prahu
Stranski učinki granatnega jabolka v prahu
Peroralna uporaba: oralno jemanje soka granatnega jabolka je lahko varno za večino ljudi. Večina ljudi nima neželenih učinkov. Nekateri ljudje lahko doživijo alergijske reakcije na plodove granatnega jabolka. Izvleček granatnega jabolka, zaužit peroralno ali nanešen na kožo, je lahko varen. Nekateri ljudje so alergični na izvleček granatnega jabolka. Alergijski simptomi vključujejo srbenje, otekanje, izcedek iz nosu in težko dihanje.
Peroralno zaužitje velikih količin korenin, stebel ali olupkov granatnega jabolka morda ni varno. Korenine, stebla in lupine sadja vsebujejo toksine.
Nanesite na kožo: izvleček granatnega jabolka, ki ga nanesete na kožo, je lahko varen. Nekateri ljudje so alergični na izvleček granatnega jabolka. Alergijski simptomi vključujejo srbenje, otekanje, izcedek iz nosu in težko dihanje.
Vse, kar morate vedeti
Je granatno jabolko v prahu boljše od soka?
Ta prašek je narejen iz dehidriranega soka granatnega jabolka, zato ima večinoma enako hranilno vrednost kot sveže sadje (čeprav nekatere raziskave kažejo, da se določena hranila, in sicer vitamin C, lahko zmanjšajo v procesu dehidracije).
Ali je v redu vsak dan piti sok granatnega jabolka?
Pitje 8 do 12 oz. soka granatnega jabolka na dan velja za varno. Poiščite 100 % sok brez dodanega sladkorja. Če imate sladkorno bolezen, se pred pitjem sadnih sokov, vključno z granatnim jabolkom, posvetujte z zdravnikom.
Kdo bi se moral izogibati soku granatnega jabolka?
Pitje soka granatnega jabolka lahko poveča tveganje za prenizek krvni tlak pri ljudeh, ki že imajo nizek krvni tlak. Alergije na rastline: zdi se, da imajo ljudje z alergijami na rastline večjo verjetnost, da bodo imeli alergijsko reakcijo na granatno jabolko. Kirurgija: Granatno jabolko lahko vpliva na krvni tlak.
Kdaj je najboljši čas za pitje soka granatnega jabolka?
Posledično lahko sok iz granatnih jabolk napolni vaše telo zjutraj. Večina njegovih hranilnih snovi se asimilira, ko je želodec prazen. Zato je uživanje soka granatnega jabolka najprej zjutraj na prazen želodec bolje kot kateri koli drugi čas dneva.
Delovanje prahu granatnega jabolka
Zdravje srca
Številne študije so pokazale, da je granatno jabolko koristno za zdravje srca. Bogata in raznolika vsebnost antioksidantov v granatnem jabolku lahko zmanjša vnetje in zadebelitev arterijske stene. Zdi se, da sok granatnega jabolka preprečuje agregacijo trombocitov in s tem zmanjšuje kopičenje holesterola in oblog. Dodajanje soka granatnega jabolka k uravnoteženi prehrani lahko zniža holesterol v krvi in krvni tlak. Znanstveniki pripisujejo koristi za zdravje srca polifenolom, vključno z antocianini, rastlinskim pigmentom, ki daje granatnemu jabolku mamljivo rdečo barvo. Antocianini dodajajo hranilno vrednost tudi drugim jagodičevjem, kot so jagode in borovnice. Čeprav granatno jabolko ni podobno drugemu sadju, je užitni del jagoda.
Preprečevanje raka prostate
Prednosti vitaminov in mineralov granatnega jabolka vključujejo tudi nadzor nad rastjo tumorskih celic. V seriji študij o rakavih celicah je bilo ugotovljeno, da granatno jabolko pomaga uravnavati nenadzorovano rast rakavih celic prostate. Uživanje granatnega jabolka lahko pomaga nadzorovati sladkorno bolezen, saj njegovi antioksidanti in polifenoli lahko pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin. Vendar pa morajo bolniki s sladkorno boleznijo spremljati raven sladkorja v krvi, zniževati krvni tlak in se pred večjimi spremembami v prehrani posvetovati z zdravstvenimi delavci.
Vnetno stanje
Polifenoli imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti. Kot vir polifenolov je lahko granatno jabolko primerno za zdravljenje različnih vnetnih stanj. Po mnenju avtorja pregleda iz leta 2017 dokazi iz študij na glodalcih kažejo, da je lahko izvleček granatnega jabolka koristen za ljudi z naslednjimi boleznimi:
KVČB
Revmatoidni artritis (RA)
Presnova in bolezni srca in ožilja
