Tirozin je neesencialna aminokislina, ki jo človeško telo sintetizira iz druge aminokisline, fenilalanina. Je bistvena sestavina za proizvodnjo več pomembnih možganskih kemikalij (imenovanih nevrotransmiterjev), vključno z adrenalinom, noradrenalinom in dopaminom. Nevrotransmiterji pomagajo živčnim celicam komunicirati in vplivati na čustva. Tirozin prav tako pomaga proizvajati melanin, ki je pigment, ki določa barvo las in kože. Pomaga pri delovanju organov, odgovornih za proizvodnjo in uravnavanje hormonov, vključno z nadledvično žlezo, ščitnico in hipofizo. Vključen je v strukturo skoraj vseh beljakovin v telesu.
Pomanjkanje tirozina je redko. Nizke ravni tirozina so povezane s hipotenzijo, hipotermijo in hipotiroidizmom. Toda to ne pomeni, da bo jemanje dodatkov tirozina ublažilo ta stanja.
najboljši dodatek tirozina
Učinkovito za
Spomin in miselne sposobnosti (kognitivne funkcije). Peroralno dajanje tirozina lahko izboljša psihološko učinkovitost v stresnih razmerah.
Spomin. Zdi se, da peroralna uporaba tirozina izboljša spomin pod stresom.
Športna uspešnost. Zdi se, da peroralna uporaba tirozina pred tekom ali kolesarjenjem ne izboljša atletske uspešnosti.
Stranski učinek
Pri peroralnem jemanju: Tirozin se običajno zaužije s hrano. Kratkoročno jemanje tirozina kot zdravila je lahko varno. Jemanje dnevnega odmerka do 150 mg/kg 3 zaporedne mesece se zdi varno. Nekateri ljudje lahko občutijo neželene učinke, kot so slabost, glavobol, utrujenost in zgaga.
Pri nanosu na kožo: tirozin je lahko varen za nanos na kožo.
najboljši dodatek tirozina
L-tirozin je aminokislina, ki jo najdemo v številnih živilih, človeško telo pa lahko to aminokislino sintetizira tudi iz fenilalanina.
L-tirozin je predhodnik kateholaminskih nevromodulatorjev, vključno z dopaminom in norepinefrinom. Ti so pomembni za budnost, pozornost, nadzor impulzov, motivacijo, čustva in drugo.
Ko vaši možgani delajo prekomerno (na primer med pomanjkanjem spanja ali opravljanjem zelo zahtevnih nalog), bodo kateholamine prenesli hitreje kot običajno. Dodatek L-tirozina lahko pomaga vzdrževati optimalno signalizacijo kateholaminov v teh časih, kar podpira kognicijo in motivacijo.
Odziv ljudi na dodajanje L-tirozina je različen, kar je lahko odvisno od posameznih značilnosti (npr. zdi se, da je še posebej koristen za tiste, ki nimajo motivacije).
V nekaterih primerih lahko dodatek L-tirozina izboljša razpoloženje.
L-tirozin morda nima pomembnega vpliva na večino primerov depresije, shizofrenije, ADHD ali Parkinsonove bolezni.