Valina je bistvena razvejana verižna aminokislina. To pomeni, da ga vaše telo ne more proizvesti in ga morate pridobiti s prehrano. Aminokisline z razvejanimi verigami se uporabljajo v vašem telesu za lažje ustvarjanje energije.
Valina najdemo predvsem v beljakovinskih virih hrane, kot so meso, ribe, soja in mlečni izdelki. Vendar obstaja tudi v drugih živilih, vključno z nekaterimi oreščki, zelenjavo in polnozrnatimi žitami.
Valina je ena od 20 aminokislin, ki sestavljajo beljakovine in je bistvena aminokislina za človeško telo. Skupaj z dvema aminokislinama z visoko koncentracijo (izolevcin in levcin) deluje, da spodbuja normalno rast, popravlja tkiva, uravnava krvni sladkor in zagotavlja potrebno energijo. Med intenzivno telesno aktivnostjo lahko valina mišicam zagotovi dodatno energijo za proizvodnjo glukoze, kar preprečuje mišično šibkost. Pomaga tudi očistiti presežek dušika (potencialni toksini) iz jeter in prevoz dušika, ki ga telo potrebuje na različne dele.
l Valiline cena
Funkcija valiline
Valina je razvejana verižna aminokislina, ki deluje skupaj z dvema aminokislinama z visoko koncentracijo (izolevcin in levcin), da spodbuja normalno rast telesa, popravila tkiva, uravnava krvni sladkor in zagotavlja potrebno energijo. Poleg tega funkcija Valine vključuje tudi spodbujanje centralnega živčnega sistema, ki je potreben za pravilno miselno delovanje.
Med intenzivno telesno aktivnostjo lahko valina mišicam zagotovi dodatno energijo za proizvodnjo glukoze, kar preprečuje mišično šibkost. Pomaga tudi očistiti presežek dušika (potencialni toksini) iz jeter in prevoz dušika, ki ga telo potrebuje na različne dele. Valiline lahko pomaga tudi pri zdravljenju bolezni jeter in žolčnika, pa tudi škodo, ki jo te organe povzroči zloraba alkohola in drog.
Funkcija valiline
Valina je bistvena aminokislina, kar pomeni, da ga telo ne more proizvesti sam in ga je treba dopolnjevati s prehranskimi viri. Njeni naravni viri hrane vključujejo meso, mlečne izdelke, gobe shiitake, arašide in sojine beljakovine. Čeprav lahko večina ljudi pridobi dovolj količin iz svoje prehrane, so pogosti tudi primeri pomanjkanja valine. ACER Diabetes je bolezen, ki jo povzroča nezmožnost presnove levcina, izolevcina in valine. Bolnikov urin ima okus javorjevega sirupa in ta bolezen je poimenovana po njem. Pomanjkanje Valine lahko vpliva na mielinsko plast, ki pokriva živce in povzroči nevrološko degeneracijo.
Ljudje, ki sodelujejo v težki telesni aktivnosti, uživajo diete z nizko beljakovino, bodybuilderji pa lahko razmislijo o jemanju dodatkov za valin. Čeprav obstaja neodvisna oblika, jo vzamemo skupaj z izolevcinom in levcinom. Izbira mešanega tipa dodatka za valin je bolj priročna.
Uporaba valiline
Poleg tega, da se uporablja za sintezo beljakovin, je Valina tudi pomemben vir energije v telesu v posebnih fizioloških obdobjih, kot so lakota, dojenje, vadba in bolezen. Zlasti med stresom, razvejane verižne aminokisline spodbujajo povečano uporabo dveh pomembnih glukoneogenih aminokislin, pospešijo energijsko pretvorbo jetrne glukoneogeneze in zmanjšajo koncentracijo alanina in glutamata v serumu. V tem trenutku lahko dopolnjujejo razvejane verižne aminokisline, ki lahko prihrani mišični glikogen, podaljša vir energije, sposobnost vadbe in utrujenost skeletnih mišic.