Kaj je lutein?
Lutein je karotenoid, ki ga najdemo v zelenjavi, sadju, rožah in drugih rastlinah. Je glavni pigment v makuli človeške mrežnice.
Je tudi znamenito "zlato za oči" in je najpomembnejše hranilo v človeški mrežnici!
Vsebuje ga makula (center za vid) in leča mrežnice očesa, zlasti makula, ki vsebuje visoke koncentracije luteina.
Kakšni so učinki luteina?
Antioksidacija, lovljenje prostih radikalov, ki poškodujejo makulo, preprečevanje in nadzor sive mrene in degeneracije makule; filtriranje modre svetlobe, zaščito mrežnice pred poškodbami modre svetlobe in s tem zaščito vida; povečanje gostote pigmenta mrežnice, spodbujanje razvoja makule, nadzorovanje rasti osne dolžine ter preprečevanje in nadzor kratkovidnosti; lajšanje vidne utrujenosti, zaščita oči; preprečevanje in obvladovanje zapletov visoke kratkovidnosti, odstop mrežnice itd.
Lutein je sam po sebi antioksidant in zmerna količina dodatka luteina je koristna za zaščito makule očesa. Lutein je bil najprej klinično uporabljen kot adjuvans pri zdravljenju starostne degeneracije makule. Vendar trenutno ni kliničnih dokazov, ki bi dokazovali, da je koristen za preprečevanje in nadzor kratkovidnosti. S prehranskega vidika sta za preprečevanje in nadzor kratkovidnosti potrebna le uravnotežena prehrana in bogata prehrana.
PS: V redu je tudi zmerno dopolnjevanje luteina, vendar ga ni priporočljivo dopolnjevati v velikih količinah.
Bodite pozorni na te 4 točke: glejte osnovne sestavine
Če želite imeti dober vid, morate poskrbeti, da je v predelu rumene pege dovolj luteina in kakovosti koruznega rumenjaka. Ti dve glavni sestavini morate imeti v luteinu, ki je boljši za otroški vid. Ne glede na to, ali vsebuje druge zaščitne sestavine: Na primer koruzno rumeno, borovničev prah, vitamin C, VB1, VB2, B ﹣ karoten, vse to so prijazne sestavine za otroške oči. Ne glede na to, ali vsebuje sladkor, poskusite izbrati nesladkorni lutein, sicer ne le poveča tveganje za nastanek kariesa pri otrocih, ampak je lahko celo slab za oči. Če pogledamo vsebino posamezne porcije, bo dolgotrajno preveliko odmerjanje luteina povzročilo obremenitev jeter. Na splošno je 6-10 mg/dan na dan koristno za ohranjanje zdravja vida, zato je vsebnost posameznega luteina boljša pri odmerku, manjšem ali enakem 3-5mg.
Namen luteina:
Absorpcija Blu-ray: V vsakdanjem življenju ne moremo brez elektronske opreme in Blu-ray zelo boli oči. Lutein lahko absorbira modro svetlobo in zmanjša njeno poškodbo oči.
Zaščita mrežnice: pomaga ohranjati normalno delovanje mrežnice in preprečuje očesne bolezni, kot so lezije rumene pege.
Zaščita mrežnice: pomaga ohranjati normalno delovanje mrežnice in preprečuje očesne bolezni, kot so lezije rumene pege.
Antioksidant: očisti proste radikale in upočasni staranje oči. Vir hrane: rumena in zelena zelenjava sta dober vir luteina, kot so špinača, zelje, brokoli itd. Tu so koruza, buče, korenje itd. Pomanjkanje simptomov: suhe oči in utrujenost, nagnjenost k rdeči krvi. Zmanjšan vid, videti zamegljen. Občutljivost na močno svetlobo in fotofobija. Dolgoročno pomanjkanje tveganja za naraščajoče očesne bolezni, kot so makularne lezije. Primerna množica: dolgoletni pisarniški delavci, ki se soočajo z računalniki in mobilnimi telefoni. Študentska zabava, predvsem osnovnošolci in srednješolci, ki pogosto uporabljajo oči. Pri starejših se s starostjo vsebnost luteina v očeh postopoma zmanjšuje, zato ga je potrebno ustrezno dopolnjevati.
Skratka, lutein je zelo pomemben za zdravje naših oči. Dodate lahko več živil, bogatih z luteinom, ali pa po nasvetu zdravnika izberete pravi luteinski dodatek. Poskrbimo za naše oči skupaj in imejmo svetel svet!
Prikaz izdelkov z luteinom iz listov
Luteinska kapsula, gumijasta
